寒露养生 教你如何防燥( 二 )


此时节我国北方已呈现深秋景象,南方则秋意渐浓 。由于阴天较少、晴天较多,素有秋高气爽之称 。可增加户外活动、加强锻炼、增强体质,同时应注意保暖、及时添衣、预防感冒 。寒露之后降温幅度会增加,昼夜温差也会加大,这个时候对大多数人来说,尤其是抵抗力较弱的老人和孩子,已经不适合进行所谓“秋冻锻炼”,否则很容易着凉患病 。>>>寒露节气 衣食住行全面提醒
进入秋季后,人们身体出汗明显减少,人的机体也进入休整阶段,水盐代谢功能开始恢复平衡,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏” 。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手,在日常起居作息上作针对性的合理调整,其中,睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,同时养成良好的生活习惯 。
【寒露养生 教你如何防燥】结语:寒露节气说明北方已经进入深秋,而南方也是秋意渐浓,这个时候秋燥也是不可忽视的,人们在平时要多注意锻炼身体,提高身体抵抗力,去迎接严冬的到来 。