起居
肝属木,木生火,火为心,在此节气中心脏会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期,对此要高度重视 。其次,旺木伤金,金为肺,所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视 。
【清明节气起居饮食注意要点】此节气尽管“春瘟”流行,但也不可闭门不出,更不可在家坐卧太久 。中医认为“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉” 。应该保持乐观的心情,经常出去到森林、河边散步,多呼吸新鲜空气,并进行适当的体育运动 。
这个节气衣着要适当,预防感冒 。居室装饰避免有毒材料,要经常通风换气 。
饮食
清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等 。可多食些柔肝养肺的食品,如荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺;淡菜,益阴,可滋水涵木 。
春天,肝阳上亢的老人,特别容易出现头痛、昏眩,这就是祖国传统医学所说的“春气者诸病在头” 。老年慢性气管炎也易在春季发作,饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物 。
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