失恋了怎么办 5步让你走出失恋的痛苦 _生活百科

当一个人从热恋期到失恋，这种落差让他们感到难以接受，他们容易变的悲伤，焦躁，不知道失恋怎么走出来，但是生活还在继续，到底失恋了怎么办呢？人们失恋了怎么调整心情呢？今天小编就来告诉大家失恋了怎么办。
首先我们要明白，即使你失恋了，生活还是要继续，日子还是正常的过，如果一直停留在那种痛苦中，会严重影响人们的生活，所以要尽快的摆脱失恋的痛苦，让自己积极面对接下来的生活。
一段恋情已经结束，另一段恋情尚未开始的感情阶段，人们称之为“空窗期”，空窗期会让人感到孤独、焦虑，于是有些人急于填满这个空白，随便找一个人恋爱，也有人会灰心失望，颓废自闭，甚至有些人采取极端的方式结束自己的生命。其实，我们可以采用一些有效的方法使自己顺利度过空窗期。
别把时间花在埋怨上。空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己“我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从失败的经历中成长起来，不会再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。
其实失恋并没有什么可怕的，失恋不过是给自己一个新的机会，去重新生活，认识新的朋友，重新认识这个世界，找到真正属于自己的幸福生活。
有个朋友曾经说过：你只是失去了一个重心，找回了平衡点，你就重生了。今天就跟大家分享一些方法，希望以后大家不用再问失恋了怎么办，只需要告诉自己，失恋了，就好好享受以下的做法，然后蜕变！
第1步痛苦
他只是一时冲动他还会回来找我的
“我们分手吧！”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗？你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧？
自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。
第2步纠缠
他家里怎么还有灯光
这一次你很确定，他是真的走了，不会再回头了，但是你认为他是不可能已经将你忘了的，他没有权利在你痛苦的时候生活的很快乐，于是你不停的给他打电话，发短信，最终他没有理睬你，甚至你会去他家门口，站在窗下看着他们家，如果他们家有灯光了，还会问为什么会有灯光。其实这个时候，你需要尽情的发泄自己，可以K歌，可以大醉一场。
你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。
【失恋了怎么办 5步让你走出失恋的痛苦】第3步愤怒
王八蛋他是个彻彻底底的混蛋
他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再流泪，却气得发抖。他太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。
失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。