饮食保健常喝这3种水让你一整年都不生病( 二 ) _生活百科

握力可以很好地反映全身的力量状况，握力大的人骨密度更高，握力减退则预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。
4、拉筋运动
中医讲：“筋长一寸，寿长十年”，意思是：筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。这种说法虽然有些夸张，但拉筋对健康的好处却不言而喻，它可以锻炼人体经脉，使人经脉畅通，精力旺盛，预防肥胖、高血压、高血脂、高血糖等症。
5、天天微笑
俗话说“笑一笑，十年少” 。研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。
微笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30% 。
结语：体质虚弱的人就会经常生病，这对于健康是十分不利的，那么有哪些方法让人少生病呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！平时大家可以用这些方法保健哦！

饮食保健 常喝这3种水让你一整年都不生病( 二 )

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