跆拳道腰带怎么系跆拳道腰带怎么系视频讲解 _生活百科

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1、首先选择长度合适的腰带，符合自己的技术水平，两端对齐折叠。
2、2用手指按压中间折叠部分，在中点处留下折叠痕迹，与臀横线的腹侧中点对齐。
【跆拳道腰带怎么系跆拳道腰带怎么系视频讲解】3、3双手拇指向上，四指向下，掌心向内，沿腰带向后方滑动，后方重叠按压，内外握持，双手交换腰带，向前滑动，右腰带一端面向中点。
4、4右手沿中点握住三条重叠的带子，左手握住外侧带子的一端，从下到内穿过三条带子。
5、用双手均匀用力地将它们拉至合适的松紧程度。
6、5将下腰带的一端翻过来，使其成为弧形。
7、左手握住腰带的另一端，从下往上穿过。
8、交换双手，用力打一个整齐的结完成。

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