小心四大魔鬼压力( 二 ) _生活百科

化解方法：调整心态，接纳现状，转换视角。不放松学习和提高专业技能，可将这几年看作是养精蓄锐、再出江湖的稳妥准备期，也许还能因此享受到家庭的快乐，找到自己真正的人生乐趣和珍视之处。
3.被上司看重，要求有暧昧关系，同意的话会影响到家庭，不同意的话又会影响到工作。
化解方法：在最初的时间就清楚地表达自己的态度，切忌含糊不清。做好将要因此影响到工作甚至离开工作岗位的思想准备以及重新找工作的技能准备。也可以用自己的态度赢得老板的尊重，以自己无可取代的专业技能让老板奈何不得自己。
生活类压力
1.大城市的生活成本越来越高，生存压力越来越大，是离开还是坚守-这是一个两难的问题。
化解方法：综合分析自己各方面的状况，以发展的眼光做出最符合自己特点的选择。可以讨教身边有过同样经历的过来人，学会借鉴别人的经验。
2.双亲远在故乡，身体又不好，却不愿意到大城市来增加自己的负担。遥远的牵挂和工作事业的发展也是很难两全的压力。
化解方法：和父母沟通，综合分析自己和他们的实际情况，做出选择。
3.身边的同学同事都结婚生子了，自己却还在不停的相亲、谈谈分分之中。
化解方法：可以通过学习心理学加强自我探索，学习恋爱技能。
4.大龄未婚未育女性，面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑，一方面有发展的需求，另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。
化解方法：分清轻重缓急，认清自己人生中阶段性的任务重点。了解自己的价值观，认清自己最看重的是什么。
让身体与心灵共同减压
压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。
压力从根源上来分的话，可以分为内压力和外压力。
内压力：一直以来，我们过分强调了心理因素与压力之间的较量，而忽视了机体的平衡与内压力之间成正比的关系。缺乏平衡的机体内压力就会上升。而机体平衡被破坏主要与不健康的饮食，包括节食、失衡的激素、环境毒素及疾病等有密切关系。
外压力：与生活及工作环境相关联，我视这类压力的根源在于思维方式。举例来说，望子成龙的心态本无可厚非，可一些家长对孩子的理想和爱好并不了解，盲目地为孩子安排未来，等到孩子成年了，却发现孩子不快乐，而且也未能走上自己设计的道路，于是表现出强烈的失望和不满情绪。这无论对自己还是孩子，这都是无形的思想压力。那应该怎么办？很简单，承认并接受孩子的现状，让他做自己喜欢的事情。你会发现，双方都轻松了很多。
对抗压力内外有别：
缓解内压的根本在于：保持机体平衡，做到不过分节食、不挨饿，营养均衡，补充身体必需的营养素，尽量减少接触环境毒素，让身体处于最佳状态。
你的思维和爱的能量是缓解外压最好的方法：
每天睡前5~10分钟，闭起眼睛冥想美好的愿望（要让情景“真实”出现），然后，睁开眼睛，对自己现在已经拥有的一切表示感激，并享受其中。第二天把这一切的“梦想”和感恩的力量输入大脑，带进当天的工作和生活中；每天清晨睁开眼睛，起床前第一件事，是说声“谢谢！”；
在日常生活工作中，遇到负面事件及负面思维开始主导自己时，要努力转移负面的思维：闭起眼睛（将外界的一切堵截掉），集中精力释放内心的正面思维，并微笑一分钟。