早期孕妇食谱大全早期孕妇食物禁忌( 二 ) _生活百科

45、3.烤鸡的同时，将锅加热，放入花生油50克，油热时放入肉丝、姜、葱翻炒，待肉丝断了，放入酱油、料酒、盐
46、5.做菜的时候，在鸡的两条大腿中间拉一把刀，把汁和肉丝倒进碗里，去掉小腿(带骨头的)和腊肉(不带骨头的)，剁碎，放在盘子里(上面放腊肉) 。把莴笋叶围起来，浇汁(肉丝不用) 。
47、Tip:色泽鲜红、质地嫩香的软烧鸡，是孕早期孕妇不可错过的美味。
48、七、早孕食谱：陈皮红烧牛肉
49、食材：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2汤匙) 。
50、练习：
51、1.陈皮用水略泡，葱洗净切段；牛肉洗净切片，加入酱油，拌匀，腌制10分钟。
52、2.将腌制好的牛肉一块一块放入热油中炸至微干。
53、3.先炒陈皮、葱、姜，再加入酱油、糖、水、牛肉稍炒。
54、4.取出牛肉，加入陈皮、葱、姜、酱油、糖混合的卤汁，炖至卤汁变干，即可食用。
55、提示：瘦肉富含B族维生素，有助于缓解孕早期呕吐症状和精神疲劳。生姜和陈皮也有助于缓解孕妈妈的恶心。
56、八、早孕食谱：冬菇冬瓜汤
57、材料：冬瓜400g，香菇(鲜)100g，猪油(精)50g，盐4g，味精2g，鸡油2g，大葱10g 。
58、练习：
59、2、汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味，放入高汤750克，香菇烧开，加入冬瓜块，待冬瓜熟烂，加入细盐，味精，淋上鸡油，起锅盛入汤碗中即成。
60、小贴士:此汤白鲜浓，肥香酥软，开胃，增食欲。
61、61、
62、九、孕早期食谱:五彩鸡丁
63、材料:鸡胸肉、青红椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、葱、姜末、蒜末、花椒、干红辣椒、盐、料酒、生粉、醋、酱油、砂糖、香油、白芝麻。
64、做法:
65、1、将鸡胸肉切1cm大小的丁，加入盐、料酒和生粉搅拌均匀后，腌制5分钟。葱姜切成末。青红椒切粒。
66、2、将蒜葱姜放入碗中，调入盐、砂糖、醋、酱油、清水、生粉调成汁备用。
67、3、锅烧热，倒入油，再添加少许香油，趁油冷时放入花椒，待花椒出香味，颜色略变深后，放入干辣椒爆香。
68、4、放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒1分钟后，倒入炸好的花生米，撒上熟白芝麻即可。
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