人烦了怎么办人烦了会怎么样 _生活百科

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1、深呼吸，不断点头。深呼吸可以迅速平复我们的情绪，点头也有同样的效果。在做这两个动作的同时，也把我们的注意力从情绪关注转移到了身体感知上。
2、或者去兜兜风。很多时候，刚开始很烦躁，但是骑自行车出门，被风一吹，感觉好多了。风中有很多让我们快乐的负离子。
【人烦了怎么办人烦了会怎么样】3、绘画。画画给我的感觉是我能盯着一件事。开始画的那一刻，心就跟着笔走了。不再纠结过去，不再心烦意乱，看着笔下勾勒出的美好画面，觉得好美好。至少我真的会，但只是我的颈椎和脖子。
4、去吃好吃的。咀嚼带来的味觉享受也是一种幸福，美食可以短时间治愈你的烦躁。
5、冷静下来面对自己。等心情平复下来，你就可以冷静的想想当时为什么会心烦意乱。任何让我们感到不舒服的情绪都隐藏着我们忽略的情绪需求。
6、与某人交谈或写在纸上。如果你有亲密的朋友，你可以和他们谈谈。但如果没有合适的人选，也可以写在纸上。这是一种向我吐露我感到非常安全的方式。

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