如果我们能坚持每天按揉丹田的话，就可以提高人体的免疫能力，起到强肾固本和延年益寿的目的 。另外，经常按摩我们的肚脐，还有减肥塑身的效果 。我们平时可以在睡前躺在床上按摩丹田，也可以坐在椅子上按摩，这两种方法大家都可以尝试一下 。
结语：小寒时节到了，天气也会变得越来越冷，但是春天的脚步也越来越近了 。在这样的时节，我们千万不要忘了养生这件事 。要想整个冬天不生病，我们在这个时候就要做好保暖御寒和补肾强身这两件事 。御寒和补肾的方法很简单，大家不妨试一试，坚持下去，你就会看到意想不到的保健效果 。
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