孕妇吃什么奶粉好孕妇吃什么鱼 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇吃什么鱼，孕妇吃什么奶粉好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、孕妇吃什么奶粉好
孕妇喝什么奶粉好？相信这个问题让每个准妈妈都很困扰。牛奶粉和羊奶粉哪个好？应该选牛妈妈还是羊妈妈？我给大家分析一下准妈妈们。
1.胎儿所需的核心营养素：
目前市场上的配方奶粉，无论是牛奶粉还是羊奶粉，都是根据胎儿生长发育的需要添加营养元素的。在国家标准范围内。从这个角度来说，不同品牌的牛奶粉和羊奶粉不会有太大的区别。
2.母亲吃合理的脂肪：
脂肪摄入人体后，可以通过代谢转化提供身体的热能，也可以为胎儿的生长发育提供必需的脂肪酸。其中的成分参与细胞膜和神经髓鞘的组成，对胎儿中枢神经系统的发育尤为重要。如果孕妇脂肪摄入不足，会不利于免疫系统和神经系统的发育。
羊奶脂肪球直径较小，一般在2微米左右，仅为牛奶的1/2甚至1/10，均匀分布在牛奶中。在消化道中，它们与消化液接触面积大，多为中链脂肪酸，容易吸收。所以羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪进行储存和堆积，导致肥胖。害怕肥胖的妈妈可以考虑选择羊奶粉。
3.提高免疫力：
只有提高免疫力，妈妈才能少感冒，胎儿才能有健康的成长环境。选择配方中含有免疫球蛋白IgG/IgA的产品，无论牛奶粉还是羊奶粉，一般都有。羊奶粉中含有特殊的上皮生长因子(EGF)，能有效提高妈妈自身免疫力，保证胎儿正常发育，让妈妈更健康。所以羊奶粉在提高免疫力方面更胜一筹。
4.减少妊娠斑：
羊奶富含表皮生长因子(EGF)，美容界成为“美容因子”，可以修复表皮细胞，阻碍黑色素的形成，对皮肤的滋润光滑起到非常好的修复作用，表现出美白肌肤、保湿、抚平皱纹的功效。羊奶中含有丰富的超氧化物歧化酶(SOD)，是体内主要的自由基清除剂，具有护肤、消炎、抗衰老的作用。所以羊奶粉对于减少妊娠斑的发生有非常好的作用，爱美的准妈妈可以考虑选择羊奶粉。
二、孕妇奶粉有必要喝吗
市面上有各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉” 。在牛奶的基础上，特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等孕期所需的营养物质。那么，孕妇有必要喝奶粉吗？
膳食营养调理不仅仅是从受精卵的形成开始，尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养物质。备孕时要补充它们，让体内叶酸和DHA的营养储备在怀孕初期达到理想水平。
一般情况下，只要饮食均衡，营养丰富，人们就可以在日常饮食中获得这些营养。比如深海鱼富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸。但很多职场女性长期在外就餐，很难通过规律饮食做好孕前营养储备。那么使用强化了DHA、矿物质、维生素等营养成分的孕妇奶粉进行孕前营养储备就再合适不过了。这类女性从孕前3个月开始，每天喝一杯孕妇奶粉，约250ml 。
孕早期需要营养少的时候可以不喝孕妇奶粉，因为孕早期胚胎小，生长慢，孕妈妈需要的热能和营养基本和孕前一样。
孕中期和孕晚期，孕妇奶粉保证营养充足。随着恶心、呕吐等不适慢慢消退、消失，孕妈妈的胃口越来越好，肚子里的宝宝需要的营养也越来越多。在普通人饮食均衡全面的基础上，孕中期和孕晚期的人应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜、奶类的摄入量。其中，每天添加50 ~ 100克瘦肉、鱼蛋和400 ~ 500毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉和牛奶是优质蛋白质的良好来源，同时牛奶也是钙的良好来源。所以从孕中期开始，就要喝奶粉，可以弥补营养不足。

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