小雪节气 小雪具体是哪一天

二十四节气之一的小雪就要来了,小雪到来,寒气入侵,你了解小雪时节改如何养生么?你知道今年的小雪具体是那一天么?小雪时节吃什么最好?下面让我们一起去下文看看吧 。
小雪,二十四节气之第二十节气,在今年11月22日,太阳到达黄经240°,表示开始降雪,雪量小,地面上无积雪 。
古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也 。”小雪时,太阳黄经为240° 。气温下降,开始降雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪 。小雪前后,黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气);而北方,已进入封冻季节 。
小雪简介
小雪英文翻译:Lesser Snow 中文之意就是小雪,开始下雪 。
小雪时,太阳黄经为240° 。气温下降,开始降雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪 。小雪前后,黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气);而北方,已进入封冻季节 。小雪节气吃什么
1、排骨汤抗衰老
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质 。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50-59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度 。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用 。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适合 。
【小雪节气 小雪具体是哪一天】2、鸡汤抗感冒
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效 。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能 。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外 。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝 。
3、鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿 。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹 。
4、猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精 。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少 。小雪养生 怎么做到防寒保暖
小雪养生之饮食调理
《素问 。上古天真论》上说:“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”又《素问 。生气通天论》云:“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害” 。
古人从内外两个方面说明,对外,要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭;对内,要谨守虚无,心神宁静 。即思想清净,畅达情志,使精气神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,也是“静者寿,躁者夭”的最好说明 。
孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也 。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一 。
为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等 。
适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等 。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品 。
温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等 。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 。
保证热能过寒冬
从小雪开始,天地闭塞而转入严寒的冬天,自然界阴盛阳衰,阴邪最易伤人元气 。
当人体受到寒流的突然袭击时,人体内便会产生“能源危机” 。
所谓“能源危机”,是指受到寒冷气温的影响,甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养物的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量流失过多;而且冬季是人体“藏”的时候,需要在体内储存一定的能量,为来年的“春生夏长”做好准备 。