颈椎病的正确睡觉姿势 颈椎病的正确睡姿有哪些


颈椎病的正确睡觉姿势 颈椎病的正确睡姿有哪些

文章插图
大家好 , 小有来为大家解答以上的问题 。颈椎病的正确睡姿有哪些 , 颈椎病的正确睡觉姿势很多人还不知道 , 现在让我们一起来看看吧!
1、颈椎病患者睡觉时要注意颈部和肩部足够放松 , 所以以仰卧为主 。
2、如果他们习惯侧卧 , 也要注意翻身 , 不要总是侧卧 。
3、但是一定不要以俯卧的姿势睡觉 , 脖子偏向一边 。
4、其次 , 你要选择一个合适的枕头 , 柔软 , 适合你脖子弯曲的高度 。
5、过高或过低都不利于颈椎的恢复 。
6、枕头的高度通常在八到十厘米左右 。
7、也可以选择颈枕 , 让枕头在颈椎后面 。
【颈椎病的正确睡觉姿势 颈椎病的正确睡姿有哪些】