白露节气白露养生最适宜吃的两大食物( 二 ) _生活百科

3、土形人：莲子茯苓宁心健脾
饮食调养：健康生活小常识提示我们，要多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等食物。
药膳：可选择“莲子茯苓糕”：莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。制作方法是，将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉，加入白糖、桂花拌匀，用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。
4、金形人：多吃酸防秋燥
饮食调养：健康饮食小常识指出，多吃酸，润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都是不错的选择。
药膳：可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”：银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。这个小偏方有解毒、养阴安神的功效。
5、水形人：栗子、淮山养肺益胃
饮食调养：生活小常识上说，此时多吃健脾益气、养肺益胃的太子参，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物。
药膳：可选择“无花果炖瘦肉”：无花果10个，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。制作方法是，将瘦肉洗净，切块，无花果、淮山、百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮约两小时，调入精盐即成。有清热润肺、健脾理气的功效。
白露过后饮食上要注意什么
白露过后，提醒大家要特别注意秋季养生，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性。秋天的保健最考功夫，因此每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。
白露身不露着凉易泻肚
白露时节已经是典型的秋季气候了，不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻。由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲，以及感冒等症状，因此几天下来，人便会消瘦不少。由于这种腹泻的发病原因是中焦受寒，即脾胃受寒引起的，因此预防和治疗首先应避免脾胃受寒凉侵袭。
白露过后温度低了许多，如果这个时候再去吃一些寒性的食物，就会导致胃功能失常，从而给身体带来危害。再加上立秋之后，人的脾胃还没从夏季的状态转变过来，此时再吃一些寒性的食物，就会很容易被食物的寒性所侵，导致腹泻等症状。
除了那些凉性的瓜果，我们经常吃的苹果，最好也不要多吃。我们都认为吃苹果有益健康，这话是对的，苹果酸甜可口，可以生津止渴润肺，但吃多了，也会对身体造成损害。少吃一些苹果，可以减少腹泻的可能性。
防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。
通常来说，急性腹泻多属于自限性疾病。也就是说，急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈。所以，对于急性腹泻患者来说，一般拉两天肚子，把肠道里的一些寒气排空后，身体就会自行康复。但在此期间，应注意补水。可在米汤中加入少量盐分，或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖，以补充津液的损耗。若腹泻不见好转，甚至加重，出现频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症，应及时去医院就诊。
薄衣御寒有讲究秋冻不冻头腹足

白露节气 白露养生最适宜吃的两大食物( 二 )

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