吃无花果会长胖吗吃无花果会长胖吗 _生活百科

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【吃无花果会长胖吗吃无花果会长胖吗】1、适量吃无花果不会让人发胖。其实众所周知，肥胖是由于长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。无花果虽然含糖，但营养丰富，富含膳食纤维、矿物质和维生素。适量食用不会造成热量超标。
2、肥胖往往是因为吃了太多的含糖食物、高脂肪食物和高脂肪肉类。这些食物虽然含有一定的营养成分，但能量密度过高，肥胖的人吃了之后往往会发胖。像无花果这种含糖量适中的水果，以及你喜欢吃的芒果、榴莲、荔枝、冬枣这类含糖量高的热带水果。可以限制量，避免热量摄入过多，体重增加。所以，适量吃各种水果是不会让你发胖的。

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