体育锻炼对身体健康的益处有哪些

【体育锻炼对身体健康的益处有哪些】在今天,似乎人们都不是很喜欢运动,可是经常不运动,对我们的身体是没有意思的好处的,经常不运动的人,更容易生病,体质更差,他们不知道体育运动对人的好处有哪些,从而就很容易忽略运动,那么我们今天就来了解一下体育锻炼对身体健康的益处有哪些吧!
( 一 )经常进行体育锻炼,人体新陈代谢旺盛,肌肉中的毛细血管开放数量增多,血流量增大 ,使肌体内血液供应良好,蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强,肌纤维增粗,肌肉体 积增大 。因而,肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力 。另外,由于肌肉结构的变化,酶的活性增强,以及神经调节的改进,导致机能的提高,表现为肌肉收缩力量大、速度快、 弹性好、耐力强 。
( 二 )体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能 。经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善 ,骨的结构和性能发生变化 。表现在骨密质增厚,使骨变粗,还可使少年骨长径生长速度加 快,对身高的生长有积极促进作用 。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身 高要高 6~ 12厘米,这在许多科学实践中已得到证实 。经常进行体育锻炼,可增强关节周围 的肌肉和韧带的力量和柔韧性,从而加固关节 。提高了关节的柔韧性,减少各种外伤和关节 方面的损伤 。
经常进行体育锻炼的人,他们的身体会更加强壮,特别是一些学生要经常参加一些活动,而且上文为大家介绍了体育锻炼对身体健康的益处有哪些了,希望学生们能够多加锻炼,让自己的身体更加健康,而且锻炼还可以让我们长个哦!