霜降养生保健 补冬不如补霜降( 二 )


防喘饮食
1.胡桃仁:性温,能温肺止喘,配合生姜效果更佳 。每晚临睡前用1~3个生胡桃仁连紫衣与1~3片生姜细嚼,嚼烂后咽下,若同时加1片生晒参同嚼更佳 。寒性哮喘之人宜食胡桃仁 。
2.桂花:性温,味辛,能化痰止喘,故适宜寒性哮喘者煎水代茶饮,对痰饮哮喘者有益 。《陆川本草》说:“治痰饮哮喘 。”
3.灵芝:无论寒哮和热哮之人,均宜食用,有补虚损、止哮喘的功效 。民间过敏性哮喘验方:灵芝6克、苏叶6克、半夏6克、厚朴3克、茯苓10克,水煎加冰糖,1日2~3次 。
4、白果萝卜粥: 白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克 。萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用 。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之 。
[功效] 固肾补肺,止咳平喘 。