尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适 。比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺” 。
今天是“秋分” 。俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉” 。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题 。
专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子 。
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时候的养生保健应注意五方面的内容 。
首先，无病就不需要进补 。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体 。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖 。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病 。
其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体 。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等 。
此外，如果要进补，应该分清虚实 。中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药 。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反 。
专家强调，任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量 。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补” 。秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适 。
总结：秋分节气中我们需要注意的细节还有很多，在这个节气中饮食是第一位，没有规律的饮食很有可能会引发各种疾病，所以希望大家在饮食方面上多多注意 。其次在生活上，没有好的生活习惯也很容易引发疾病，在秋季，我们应该早睡早起，经常锻炼 。
 

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