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大家好 ， 小有来为大家解答以上的问题 。颈椎操的步骤图 ， 颈椎操的步骤很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、颈椎操有很多种 ， 最简单的是米子操 ， 特别实用 。
2、只需上下左右旋转头颈部 ， 就可以锻炼颈部的局部功能 。
3、对于经常面对电脑和手机的人来说 ， 这种方法比较实用 ， 可以促进颈部血液循环 ， 缓解颈部僵硬、麻木等症状 。
4、如果颈椎病特别严重 ， 应该选择颈椎操 ， 配合其他治疗 。
5、比如可以选择理疗、针灸、按摩、推拿来缓解颈部不适 。
6、主要是要学会调整自己不良的生活姿势 ， 注意颈椎保暖 ， 不要长时间低头伏案工作 ， 不要把睡枕垫得太高 。
【颈椎操的步骤 颈椎操的步骤图】

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