女人身边的10个“催老剂”( 四 ) _生活百科

支招：
1、过度用力刷牙会损伤牙龈组织。给自己准备一支儿童牙刷，在早晚用普通的成人牙刷，在每次饭后或吃甜食后就用儿童牙刷清理牙齿。
2、在看电视或读报的时候，还可以做扣击牙齿的运动。
【法令纹】多做舌运动
法令纹是脸部衰老的重要标志，它是面部老化的最重要特征，运动可以减肥。
支招：
1、脸部尽量避免出现过分夸张的表情，不要托腮、托下巴、嘟嘴，这些动作都会加快法令纹的出现。
2、可以做些面部运动：鼓起两颊，在口内移动舌头并推抵两颊。
【骨骼】注意补钙和运动
按照正常的生物钟来说，25岁前，我们的骨密度是一直在增加的，直到35岁，钙才会开始一点点流失。骨质的提前疏松对健康的影响是不言而喻的，女性的美丽也会因此受到困扰。
支招：
1.放下二郎腿，这会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，并且还会防碍腿部血液循环，影响正常新陈代谢，使骨骼提前早衰。
2.尽可能每周进行2到3次的适当力量锻炼，骨骼会比原来强壮20% 。
【肠道】每周给它放天假
肠道是负责排除大量身体毒素和垃圾的重要器官，人体90%的疾病都与肠道不洁有关。肠道衰老带来最直接的影响就是便秘，体内的毒素和垃圾无法排出，会在下一次的肠道运动中被身体重新吸收，于是，肤色暗沉、斑痘丛生、口臭熏人这些恼人的问题就会出现，不但影响皮肤的美丽，也会因为腹部堆积太多垃圾而使身材走样。
支招：
1、多喝酸奶多吃粗粮。每周抽出一天只喝清水不进食，给我们的身体彻底放个假，酸奶可以减肥。
2、还有一个小窍门就是用密封好的水瓶装满热水在腹部来回滚动，直到水温降低，外来的热量能让肠内堆积的油脂融化并排除体外，从而达到清理肠道的效果。
【心脏】随时保持好奇心
光滑而有弹性的肌肤，红润的脸色，伤口的愈合和疤痕的快速修复......这些都是心脏可以带给你的青春礼物，因为只要心脏开始衰老，身体各部位就会供血不足，慢慢呈现衰老状态，你的青春也会一去不返。
支招：
1.接个吻，它会让你心跳加速，血液流淌畅快，整个人都鲜活起来。
2.每周最好能吃一次鱼，鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，对心脏大有益处。
【卵巢】别让早衰毁掉“女人味”
最后要说这个部位，可以说是女性魅力的源泉，因为她是分泌雌激素的唯一器官，她停止工作的那天，就意味着，你再也没有“女人味”了。当然，我们无法阻止正常的生理进程，她一定会有老的那天，但是，如果我们还正值壮年，她却提前早衰罢工了，我们该怎么办？
支招：
1.维持标准的体重。超重、肥胖都会引起卵巢过早衰老，甚至提前绝经。
2.请注意避孕。频繁或错误的堕胎方式会极大地伤害到卵巢，并使女人呈现出老态，甚至会有做不成妈妈的危险。
3.完美的性爱不仅能使女性心情舒畅，调节机体平衡，还帮助激发卵巢活力。
4.豆类和豆制品中含有的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌不足。可以称得上自然界带给我们的完美“备份” 。
【健康链接】女人必知的驻颜养生方
随着年龄的增长，身体各个器官的机能也开始走“下坡路”，上面爱美网为你提供的8大攻略可以帮你延缓这些器官的衰老。不过，想要衰老来得更慢些，你还需要做好日常的抗衰工作。
1.每天吃早餐
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。