产妇月子里可以吃鱼吗 产妇月子里可以吃鱼吗


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1、产妇在分娩时可以吃鱼 。
2、鱼肉中所含的蛋白质几乎是优质蛋白质,有利于人体消化,可以充分利用和吸收,所以对产妇的身体恢复会起到积极的作用 。
3、月子期间可以多吃鱼,红烧或者煲汤,对乳汁的分泌会起到非常好的作用,提高乳汁的质量 。
4、此外,还建议月子期间多吃鸡蛋,多喝牛奶、鸡汤、鱼汤、肉汤,营养均衡 。
5、而且在吃饭的过程中,吃富含膳食纤维的食物,可以促进肠胃蠕动,减少坐月子便秘的可能性 。
6、另外,饮食上要适当吃一些补血的食物,更有利于身体早日康复 。