食谱八：薏米南瓜粥
材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜、红糖适量 。
做法：将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时 。大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开 。按下煮粥键 。粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可 。待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可 。
功效：薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，大枣补血养颜，枸杞子性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，富含多种维生素，养肝明目的功效 。红皮花生营养丰富具有补血的功效 。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容养颜的效果 。
食谱九：芝麻龙眼粥
材料：白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量 。
做法：先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用 。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用 。
功效：具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症 。
人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相 。要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食调养外，平时的生活调理也很重要 。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑 。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身，损耗精气 。再者，减肥不求速成 。减肥应以运动和健康饮食为基础，过度节食，只会让血虚找上你 。