刚刚过完处暑节气 ， 处暑是暑气结束的时节 ， 表明暑天接近结束 。处暑节气的显着特征是空气干燥 ， 人们往往感觉皮肤紧绷绷的 ， 甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干结 ， 所以眼下的保健离不开防秋燥 。
糯米有养阴的功效 ， 秋季可以适当喝点糯米粥 。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合秋天吃的食物 ， 有润燥的功效 。女性可多吃些百合 ， 能达到润肺养阴的效果 。
同样具有养阴润燥功用的食品还包括鱼类、干贝、海带、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类 。
【处暑开胃三宝 萝卜、鸭肉、糯米粥】总体来说 ， 眼下更应注意饮食中食物的多样性 ， 特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物 。进食时 ， 应细嚼慢咽 ， 既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收 ， 又能生津润燥 。
 

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