4、甘蔗
冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量 。
甘蔗含多种微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称，拥有滋补清热、通便解结的作用 。作为清凉的补剂，它可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘 。甘蔗汁还可缓解酒精中毒 。甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃 。
结语：看完本文你现在知道大雪节气吃什么好了吧，我们可以多吃一些蔬菜还预防上火 。同时，可以喝一些养生暖胃差来保护自己的肠胃以及暖身 。希望大家能够愉快的过度这个寒冷的节气哦 。
 

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