小暑节气养生防暑降温养心为先 _生活百科

在古代就很讲究养生，尤其是是在节气的时候，讲究要顺应天时地利，这样才会有养生的效果，那么你知道小暑如何养生吗？每一个节气就会对应相应的养生方式，那么你知道如何过好小暑吗？一起跟随武汉生活网（t027.com）了解一下吧！
【小暑节气养生防暑降温养心为先】养生是一个看似很简单的事情，但是最重要的是要学会健康科学的养生方式这样才会有养生的效果，小暑也是这样的。
古人观察天地气候、物象变化，根据其自然规律，以五日为一候，三候为一气，六气为一时，四时为一岁，故一年二十四节气共七十二候。各候均以一个自然界的物候现象相应，称为候应。小暑节气的候应为“初候，温风至” 。
中医理论认为，夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，自然界的天气下降，地气上腾，天地之气相交，故植物开繁花结果实，长势旺盛。人们在生活起居上，适宜夜间稍晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，不要堵塞阳气的生长发生。情志调节方面切忌发怒，应保持平静淡然，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅、通泄自如，对外界繁茂事物有爱护其生长之情。
天热，别贪凉
由于夏季天气炎热，人体阳气向外蒸腾，故应顺其自然而养生治病。在小暑节气，应注意不开或少开空调、冷风，不吃或少吃寒凉食物，以免戗伐损伤肺之阳气、卫气和脾胃阳气。
临床中常见在夏季食凉饮冷而导致的胃痛、腹痛腹泻;开空调吹冷风导致的反复感冒、鼻咽炎、咳嗽、哮喘、皮疹、关节痛等疾病;小儿因脏腑娇嫩容易受损伤，所以上述病症也较为常见。因此在夏季生活中应注意饮食起居的调养，慎防贪图凉爽而损伤人体阳气。如果已经出现上述病症，可以中药、针、灸调治，如艾灸大椎、身柱、肺俞等穴位防治呼吸系统疾病，艾灸中脘、天枢、神阙、气海、关元、足三里等穴位防治消化系统疾病，艾灸颈项腰膝的局部穴位防治关节痛等运动系统疾病。
时机，莫错过
小暑节气开始的三伏天，是一年中气温最高的阶段。清代张璐记载了三伏天治疗冷哮的方法。选择三伏天进行治疗，是因为此时天地阳热之气最盛，人体腠理疏松、经络气血畅通，十分有利于温热芳香药物的渗透与吸收，是温煦阳气、驱散寒邪的最佳时机。
现代中医以此方法为基础，发展为“冬病夏治”三伏天穴位贴敷治疗法。治疗时间为每年夏季农历三伏天，每伏的第1、2、3 天各贴敷1次，常取迎香、天突、膻中、大椎、肺俞、膏肓等穴位，连续贴敷3年为1个疗程，对小儿及成人易患外感、咳嗽、哮喘及鼻炎、咽炎、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病属寒证者效果尤其良好。
中医临床研究发现，“冬病夏治”三伏天穴位贴敷治疗慢阻肺、哮喘等疾病的总有效率为60%～80%，对咳嗽、气喘、憋气、咽痒、白痰、鼻塞、喷嚏等症状改善明显，连续贴敷3个夏季比单独贴敷1个夏季疗效好，疗效随连续贴治时间的延长而提高。
小暑“不小” 防暑降温养心为先
“小暑大暑，上蒸下煮。”从人体感觉上来说，小暑和大暑的最高温几乎是差不多的，但大暑季节我省常受到台风天的打扰，降水多一些，所以总体气温反而没有小暑高。因此，小暑节气最重要的是防暑降温，此时抓住时机养好心脏才可以“心静自然凉” 。
小暑节气的高温让人变得心浮气躁，吃不下饭、睡不着觉，长期如此身体自然就会变得虚弱。因此，小暑养生要注意防暑降温，正确调理身体。下面39保健编辑就从衣食住行各个方面入手，教你如何防暑降温巧养心。

小暑节气养生 防暑降温养心为先

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