宝宝补钙食谱宝宝补钙食谱大全及做法( 二 ) _生活百科

(2)生长迟缓：可能出现生长迟缓的问题，如出牙延迟、牙齿不齐、身高和骨骼发育不理想等。
(3)易怒：精神似乎烦躁不安，对周围事物不感兴趣，不好奇；睡眠质量差，经常在睡眠中无缘无故醒来。
2.严重缺钙
(1)骨软化症：由于骨软化症，站立时下肢无法支撑身体重量，出现X型腿或O型腿，甚至会导致骨软化或骨折。
(2)玛丽娜门增大闭合晚：1岁后，玛丽娜门仍未闭合，或有“方头骨”症状，前额向左右突出，头顶扁平呈方形。
(3)肌肉松弛驼背：全身的肌肉和肌腱都处于松弛状态。如果腹壁肌肉放松，容易使气体滞留在肠腔内，会使腹部膨胀得像青蛙的肚子；如果脊椎的肌腱松弛，就会出现驼背症状。
(4)佝偻病：严重缺乏维生素D会导致钙的异常丢失。按压肋骨时会有小坑，或触及肋软骨连接处，会有串珠状软组织增生；佝偻病也是由维生素D缺乏引起的。
(5)反应迟钝：会出现反应迟钝、多动、学习困难等症状，影响智力发育。
三、宝宝缺钙的危害
钙是婴儿生长发育的必需元素。钙在婴儿的生长发育中起着至关重要的作用。它不仅可以促进婴儿牙齿和骨骼的发育，还可以
1、脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹。
2、出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
3、缺钙严重容易导致宝宝肌无力、智力低下以及免疫力低下。
4、严重缺钙时，宝宝甚至可能出现抽风的情况。同时身体上会出现很多发育不正常的症状，比如骨骼畸形。
5、缺钙严重容易患上佝偻病，也就是人们常说的“软骨病”，是婴幼儿常见的一种慢性营养缺乏病。它是由于体内维生素D不足引起的全身钙、磷代谢失常。此病很少危及生命，但它发病缓慢，不易发现，一旦症状明显常伴有抵抗力低下，易并发呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。
四、宝宝什么时候要补钙
很多妈妈都知道钙质对宝宝的生长发育有很重要的作用，但是当被问到宝宝什么时候补钙合适的问题，回答不上来的妈妈也不在少数。
不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。根据中国营养学会的推荐，膳食中钙的需要供给量每天是：1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7～12个月的婴儿，约500～600毫克。1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克，青春期约1000毫克。营养师表示，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。
那么，足量的钙从哪里来呢？奶或奶制品中是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。
1瓶鲜牛奶（220毫升）的含钙量约220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的钙，再加上食物中的钙，合起来就能满足宝宝一天的需要量。一般情况下，不会有严重的钙缺乏。
五、宝宝补钙到什么时候
虽然缺钙会影响宝宝的生长发育，但补钙并不是多多益善。补钙过量会影响其他微量元素如铁、锌、镁、磷在人体的吸收和利用，严重的还会造成尿路结石、高钙血症、碱中毒等病症。那么宝宝补钙到什么时候最合适呢？
一般来说，2岁以前可以给宝宝适当补钙，2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。
家长给宝宝补钙的同时要注意，钙的吸收并不是补多少就吸收多少的。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，还受到宝宝体内活化维生素D、甲状旁腺等物质的调节。因此，宝宝补钙的时候也要注意维生素D的摄取，并且最好每天出去户外活动。晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。

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