宝宝补钙食谱 宝宝补钙食谱大全及做法


宝宝补钙食谱 宝宝补钙食谱大全及做法

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大家好,小科来为大家解答以上问题 。宝宝补钙食谱大全及做法,宝宝补钙食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
一、宝宝补钙食谱
钙占人体骨骼和牙齿的99% 。还能调节身体机能,帮助宝宝快速成长 。当宝宝处于缺钙状态时,不仅会影响身体各部位的生长发育,还容易引发其他疾病 。既然钙这么重要,细心的父母一定要保证宝宝在日常饮食中摄入足够的钙 。宝宝补钙食谱,让我们一起学习吧 。
1.蛋黄粥
一个新鲜的鸡蛋,煮熟后,去掉蛋白,留下蛋黄 。将蛋黄研碎,加入煮好的米粥中,拌匀,每日食用一至两次 。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、维生素A和多种脂质,适合婴幼儿食用 。
2、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克 。把锅里的米煮到开花 。将猪肝打成糊状,用少许食用油炒熟备用 。将鸡蛋打成蛋花,用热鸡肝放入粥中,煮成粥,温热,调味,隔天食用 。猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素a,鸡蛋含有婴幼儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白,还含有丰富的钙、磷等无机盐,是儿童的理想食品 。
3.猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克 。将猪脊骨用清水洗净,切碎,放入砂锅中,加入适量清水,先用武火,再用文火煮两小时;然后把洗好的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,喝汤吃菠菜 。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐 。菠菜含有相应的酶,所以对补充镁、铁、钙、磷等无机元素很有效 。
4.鸡肝猪腿黄芪汤
【宝宝补钙食谱 宝宝补钙食谱大全及做法】取鲜鸡肝50克,鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克 。鸡肝切片备用;将猪腿骨打成碎片,与黄芪、五味子一起放入砂锅中,加入适量的水,先用武火煮沸,再用文火煮沸一小时,然后滤去骨渣和药渣 。然后把鸡肝片放入煮好的猪骨汤里,煮熟,根据口味加入调料,等鸡肝和汤温热了再吃 。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素,而猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素 。配合黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对儿童长骨的生长发育非常有利 。
5.牡蛎肉汤
取鲜牡蛎肉100克,姜丝少许 。将牡蛎肉放入砂锅中,加入少许生姜,加入适量水,用中火煨成浓汤,加入少量调料,趁热喝汤吃牡蛎肉 。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一种简单可行的养血汤剂 。
6.虾皮、切碎的蔬菜和鸡蛋羹
取虾皮5克,大白菜50克,鸡蛋1个,调味品等 。虾皮洗净,用温水浸泡,然后切块;大白菜洗净,略焯一下,然后切块 。将虾皮、菜末和打好的鸡蛋混合,少加水;加入少许调料,入锅蒸,或微波炉加热3-5分钟 。虾皮含有丰富的钙和磷,是一种很好的食物,宝宝从小就应该接受 。漂烫后可以去除一部分草酸和植酸,会更有利于钙的吸收 。鸡蛋的好处就不用说了 。这样的蛋羹可以满足6个月宝宝一整天至少30%的蛋白质需要量和10%的钙需要量,有助于宝宝的骨骼发育 。
二、宝宝缺钙的症状
你的宝宝正处于生长发育的黄金时期 。如果这个时候缺乏运动,或者在日常饮食中得不到足够的钙,就很容易缺钙 。宝宝缺钙的症状主要是烦躁、哭闹、睡眠不安、易惊醒、易惊吓、多汗、枕部脱发、出牙向后等 。因此,父母应该供给
(1)枕秃:无论室温高低,入睡后头部都会出现明显的汗水 。有的宝宝因为出了很多汗,身体不舒服,就不停地揉枕头 。久而久之,他们后脑勺与枕头接触的位置头发稀少,这就是所谓的“枕秃” 。