晚上吃香蕉减肥吗

香蕉对减肥的作用非常的大,而且它所含的热量也很低,其中也包含了丰富的膳食纤维,一根香蕉也就有三两米饭的热量,不管是早餐晚餐都可以通过它来减肥 。
1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥,容易反弹
那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席宴会、同学聚会等,不适合长期进行 。若是长期仅靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报 。而且短期快速瘦身效果不能维持,一旦恢复饮食极可能会反弹 。
2、香蕉多吃也会胖
【晚上吃香蕉减肥吗】如果一天只吃一两根,问题不大 。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了 。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的 。
3、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能 。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病 。