24节气养生法 白露吃什么补肾护心( 二 )


导引方面 , 可遵照《灵剑子》坐功法:闭气 , 两手握拳 , 以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍 , 然后 , 上下齿叩齿36遍 , 此法能开胸膊膈气 , 去两胁中气 , 治疗肺脏疾病 。
四、饮食调养
白露时节“心脏气微 , 肺金用事 , 宜减苦增辛 , 助筋补血 , 以养心肝脾胃 。”(孙真人《摄养论》) , 《遵生八笺》云:“增酸养肝 , 勿令极饱 , 勿令壅塞” 。
饮食上既要注意多吃辛味食物 , 也不宜进食太饱 , 以免肠胃积滞 , 变生胃肠疾病 。因为夏季气血都在体表四肢 , 内里胃肠空虚 , 秋季是一个机体气血由外走内的季节 , 白露时 , 胃肠气血仍未充 , 此时若饮食不注意便要生病 , 因此 , 不可进食太饱 , 使肠胃壅塞 , 另一方面 , 也要预防秋燥 , 饮食上多吃辛润食物 , 如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等 , 也可结合药膳进行调理 。
【24节气养生法 白露吃什么补肾护心】结语:同样的食物在不同的节气里所起到的养生作用都不一样哦~希望通过饮食来强身健体的你不妨在这段时间试试上面的食物吧~