打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃 _生活百科

文章插图
秋天来了，天气转凉，人们的胃口相对好了很多，不像夏天燥热的天气影响了人们进食的欲望，秋季人们终于可以更好的享用美食了，但是，秋季也是胃很容易出问题的。因为有很多人挡不住美食的诱惑，会出现暴饮暴食，还有人因为秋季寒冷的空气，为了取暖会吃一些刺激性很强的食物，比如辣椒等。这些对于胃肠来讲都是不能承受之痛，因此，秋季保护我们的胃是非常重要的。
人要健康，需要保养好两个管道，身体的这两个管道健康了，人就会远离很多疾病，相对更健康一些，那一个就是心脑血管这个管道，这个管道保养得好，可以远离很多心脑血管疾病，远离猝死，远离脑溢血和脑血栓，而另一个管道就是胃肠，人的胃肠好，可以远离胃溃疡、肠溃疡，胃癌，肠癌，还有很多跟消化系统有关的疾病。因此，可见胃肠是非常重要的。
胃肠是相连接的，胃不好直接影响的肠道，因此，养好我们的胃是首当其冲要做好的。下面给大家介绍一下秋季养胃保胃的好办法。
1、胃部保暖最重要。
秋天气候转凉，一定要适时的增加衣服，晚上睡觉时也一定要盖上被子，尤其是上腹部一定要温暖，有胃寒的朋友这个季节也是最容易犯病的，所以，胃部的保暖要做好。
2、养比治疗更重要。
对于胃，是三分治疗七分靠养，所以，秋季是进补的季节，也是养胃的好季节，可以多补充一些对胃粘膜有帮助的食物，比如蔬菜中的胡萝卜，同时还要改善不良的生活习惯，避免饭后立即喝水，或者用汤来泡饭，这样会冲淡胃液，影响消化，造成胃的负担过重。
3、严格忌口。
对于胃比较弱的人一定要严格忌口，少吃刺激性很强的食物，比如辣椒等，同时还要避免吃过生冷的食物，比如喝冰镇啤酒、饮料，吃冰激凌等，这些都会刺激胃黏膜而加重胃部的疾病。
4、保持积极乐观的心态。
因为很多的胃病和人的情绪有着很大的关系，现代的都市人胃病之所以非常常见，是和人们的压力及情绪有很大关系的，所以，想要保护好我们的胃，先要让自己保持情绪的稳定，有一个积极快乐的心情。
5、适量的运动很必要。
运动可以加速新陈代谢，可以加快血液循环，可以增强身体的抵抗力和免疫力，对于消化和吸收也非常的有帮助，而且，秋天是最适合做各种运动的，因此，想保护胃的朋友们一起动起来吧。
6、且不可暴饮暴食。
【打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃】 这种吃食物的方法最伤胃，因此，三餐要均衡，而且早餐最重要。养胃蛋白质不能少，因此早餐一定要富含蛋白质。