廋脸秘籍之瘦脸族24小时时刻表

8:00 早晨来个瘦脸操
不仅帮助一夜水分的排出 , 让昏昏沉沉的你真正醒过来 , 开始一天的工作学习吧!
将嘴尽量张大 , 做出喊“啊”时的口型 , 保持此动作约10秒钟 , 而后闭上嘴 , 放松面部肌肉 , 可重复做3到6次 。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉 。
闭紧嘴唇 , 将右嘴角尽量向右撇 , 保持此动作10秒钟 。而后放松右嘴角 , 再将左嘴角尽量向左撇 , 重复上述动作 , 每侧可重复做8次 。此动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉 。
10:00 工作间隙来杯乌龙茶or薏仁水
乌龙茶的酵素成分对消除水肿有很好的效果 , 而薏仁含有丰富的纤维质 , 具有利水的功效 , 两者都是去水肿的好东东 。工作间隙来一杯乌龙茶或者薏米水 , 不仅让囤积在体内的水分迅速排出 , 而且有美肤和瘦身的功效 , 不要再喝甜滋滋的发胖饮料啦 。
13:00 午餐做瘦脸操
坐姿 , 将腰背挺直 , 闭上眼睛 , 调节呼吸 。将头尽力向后仰 , 同时保持身体挺直 。慢慢张开嘴 , 做出喊“啊”时的口型 , 保持此动作5秒钟 。慢慢闭上嘴 , 将头部回复到起始姿态 , 可重复做6次 。此动作可促进头、颈部的血液循环 , 美化颈部曲线 。
17:30 晚餐前戏 , 水果、酸奶赶走“婴儿肥”
结束了一天的工作 , 回家好好准备一些水果来犒劳自己 。颇具排毒功能的菠萝、草莓加上一杯美味的酸奶 , 既能消水肿又可美容 。而且有这些健康食物做晚餐前戏 , 还怕晚饭控制不住自己的嘴 , 坚持一段时间不仅小脸回来连小肚子也平了 。
22:00 护理加自制薏仁面膜晚间呵护
每个星期使用2、3次薏仁面膜 , 不仅能紧致 , 美白肌肤 , 还能够消除水肿 , 舒缓疲感 。
DIY薏仁面膜
材料:荷叶1片 , 薏仁粉2茶匙 , 水100ml 。
做法:首先将荷叶浸于水中 , 用细火煎煮月2分钟 , 煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取液约3茶匙 , 加入薏仁粉拌匀后用作敷面 , 约15分钟后用冷水洗净 。
23:00 睡前有讲究 , 告别次日醒来嘟嘟脸
【廋脸秘籍之瘦脸族24小时时刻表】很多女生为了第二天醒来不会出现浮肿的情况 , 从8点后就不再喝水了 , 其实并不正确 。由于身体长时间没有摄取水分 , 反而刺激肾脏更强的囤积水分 , 第二天浮肿依旧 。而正确方法则睡前喝半杯温水 , 不仅为身体提供睡眠过程中必要的水分 , 还能舒缓神经帮助睡眠 。