大暑养生 靓汤美味过大暑

大暑即将到来了,大暑可以说是一年最热的节气了,大暑天的室外就跟火炉一样 。太阳蒸烤着大地 。那么,在这炎热的气候里我们该如何养生呢?我们怎样调节饮食才能避免疾病的侵害呢?下面还是让小编带大家一起来来看看吧 。
大暑养生
大暑节气,是二十四节气里最热的一个节气 。其节气可以这样形容:“指丙为暑,大之 。某时天气甚热于小暑,故称其为大暑 。”
大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视 。
大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期,也是乡村田野蟋蟀最多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗 。
大暑时节里,雷阵雨非常的频繁,有句谚语如此说:“东闪半滴不可信,西闪走都走不及”意识就是说在大暑里,如果在天空的东面有闪电,雨一般情况下是不会下,如若闪电在西方,那很快就会下雨了 。
人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”,并形容“西北雨,落过无车路 。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等,形象地说明了雷阵雨,常常是这边下雨那边晴,正如唐代诗人刘禹锡的诗句:“东边晴天西边雨,道是无晴还有晴 。”
夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病 。
如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆 。一旦出现上述症状,应立即将患者移至通风处休息,给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等 。
夏季预防中暑的方法有很多,比如合理的安排室内外的工作,注意休息;尽量避免外出;注意室内的温度;要保证充足的睡眠;饮食要卫生 。
有条件的人,进入夏季后,宜常服用一些芳香化浊,清解湿热之方,如鲜藿香叶、佩兰叶各10克,飞滑石、炒麦芽各30克,甘草3克,水煎代茶饮 。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等 。
大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机 。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治 。
暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证 。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体 。
《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点 。着名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也 。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的 。
所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包” 。《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品” 。可见粥养对人之重要 。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果 。
夏季养生,水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物 。俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理 。水约占人体重量的百分之七十左右,传统的养生方法十分推崇饮用冷开水 。
实验结果也表明 。一杯普通的水烧开后,盖上盖子冷却到室温 。这种冷开水在其烧开被冷却过程中,氯气比一般自然水减少了1/2,水的表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生了改变,很近似生物活性细胞中的水,因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性 。