【跑步多久体重才能下降 跑步多久体重才有变化】
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大家好，小有来为大家解答以上的问题 。跑步多久体重才有变化，跑步多久体重才能下降很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑多久失去重要性从两个时间点来说：一个是每天的跑步时间，尽量保持在一个小时到一个半小时左右 。
2、你不必跑得很快 。
3、你可以慢跑 。
4、只要能达到有氧水平，新陈代谢就能加快，体内多余的能量就能消耗掉 。
5、另一个就是最好坚持跑很久 。
6、如果你停止跑步一段时间，减掉的体重就会长回来 。
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