1.做瑜伽时，你不应该超过你的身体极限 。上完瑜伽课，你应该会有一种身心合一的良好感觉 。如果只有身体的一部分感觉良好，出一身大汗或感到头痛、酸痛和过度兴奋都是身体受伤的迹象 。
2.很多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或者其他原因，喜欢在家里按照光盘或者书籍等教程练习动作 。专家指出，这种方法并不可取，尤其是对于初学者 。因为如果瑜伽学习者不了解自己的身体和自己的极限，很可能会陷入盲目练习，增加受伤的几率 。
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