白领颈椎病的八个问题

进入春季以来,康复科的门诊病人中,有七成以上是颈椎病患者,而且出现低龄化趋势,虽然颈椎病有五种不同的类型,但目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病 。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累,从而使得颈部软组织损伤、气血淤滞 。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的,属于慢性疾病,在治疗方面也不可能一蹴而就,了解下面颈椎病预防和治疗的8个问题相信对读者会有用处 。
1、为何办公族容易患颈椎病
正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度 。颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤 。经常低头伏案,会使得颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等),从而刺激周围神经或血管,导致颈椎病 。
2、如何在睡眠中康复颈椎
每个人生命中有1/3的时间在睡眠中度过,枕头是维持头颈正常位置的主要工具 。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线 。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态 。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低、两端高的元宝形为佳 。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动 。枕头不宜过高或过低,切忌“高枕无忧”以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2 。
3、笔记本电脑如何伤害颈椎
笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷,屏幕与键盘之间距离太近,僵着脖子低头看屏幕,可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损 。目前,各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了 。
4、颈椎病的发病因素有哪些
颈椎病的病理生理过程相当复杂,其发病因素多种多样 。但下列因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用:
(1)年龄因素,随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,颈椎同样会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础 。
(2)慢性劳损,如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者患病率也较高 。另外,工作姿势不当,尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高 。再者,有些不适当的体育锻炼也会增加发病率,如不得法的倒立、翻筋斗等 。
(3)外伤、失稳的基础上,头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发 。
(4)咽喉部炎症,因周围组织的炎性水肿,很容易诱发颈椎病症状出现,或使病情加重 。
【白领颈椎病的八个问题】(5)发育性椎管狭窄,而且预后也相对较差 。
(6)颈椎的先天性畸形,如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生 。
(7)代谢因素,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者,往往容易产生颈椎病 。
(8)精神因素,情绪不好往往使颈椎病加重,而颈椎病加重或发作时,病人的情绪往往更不好,很容易激动和发脾气,颈椎病的症状也更为严重 。
5、颈椎病如何进行自我判断
可以明确为颈椎病的症状有以下这些,凡是有以下其中一条者,即表明患有颈椎病 。
1、后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病) 。