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1.樱桃：含铁的水果中，樱桃的含铁量名列前茅。女性吃樱桃可以弥补月经造成的铁元素流失，加速血红蛋白的再生，预防经期贫血。而且吃樱桃还可以排除体内的湿气，对健康非常有益。但是樱桃吃多了可能会引起铁中毒，要控制食欲。
2.苹果：苹果是最常见的水果，现在一年四季都有苹果上市。苹果中含有苹果酸，可以加速新陈代谢，消除下半身脂肪。经期女性可以在早餐后吃一个苹果，既能补充营养，又能缓解经期便秘。而且苹果含有大量的钙，非常适合经期女性食用。
3.很多女性痛经。这个时候可以吃一些可以缓解痛经的水果，比如葡萄、梨等，这些水果含有大量的维生素C，还有一种缓解疼痛的物质。
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