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大家好，小有来为大家解答以上的问题 。下午跑步最佳时间，每天跑步的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【每天跑步的最佳时间 下午跑步最佳时间】1、一天中跑步的最佳黄金时段一般在下午4-5点 。经过一天大部分的日常工作，人的肌肉和韧带已经充分活动，心率和血压趋于稳定，可以做剧烈的有氧运动 。
2、但下午4-5点对于上班族来说不太可行，这段时间他们都在上班，所以建议上班族可以推迟到5点半到6点半 。这个时间段处于下午和晚上的过渡阶段 。太阳还没有落山，它仍然是太阳作为精神的季节 。这个时候跑步既避开了上班时间，也不会影响太阳落山后阳气的积累，更不会和晚饭时间冲突 。这个时间比较合适 。
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