不吃晚饭能减肥吗不吃晚饭能减肥吗知乎 _生活百科

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1、不吃晚饭你的体重可能会下降，并且对你的减肥有帮助，但如果你长时间的不吃晚饭，很可能会导致你身体营养跟不上、胃病、白天进食过量等危害。
2、很多人减肥都通过不吃晚饭来控制自己的体重，体重可以得到明显的下降，有的人也通过不吃晚饭减肥成功，但同时，一起人出现了营养不良。按道理来说，少吃完饭或者不吃晚饭在古代是非常养生的一种做法，但是由于现代人的生活作息跟古代不同，古代人讲究日出而作、日落而息，而现代人，晚上熬夜到十一二点都还在工作或者玩耍，如果不吃晚饭身体也没有早早进入休息状态，营养是跟不上的，胃病也会容易产生。
3、还有一些人因为想减肥晚上没吃饭，但是对于食物的渴望丝毫没有减少，在白天就使劲吃，似乎要把晚上的那一顿吃回来，这样算起来，每天摄入的热量并没有减少，反而还因为暴饮暴食变成易胖体质，体重不减反增。
4、如果想要减肥，单纯的不吃晚饭对身体是没有好处的，还是要均衡饮食，晚上可以少吃，但是最好不要不吃，白天吃的食物，热量也要控制好，严禁暴饮暴食。

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