老年人的肠胃蠕动减慢 , 很多食物不易消化 , 长期积累 , 很容易导致便秘 。那么 , 老年人便秘吃什么好呢?老年人便秘怎么调理呢?下面 , 我们一起到文章中看看 , 老年人便秘吃什么好吧!
目录
1、老年人便秘吃什么好 2、老年人便秘怎么办
3、老年人便秘的原因 4、老年人便秘的食疗方
5、老人便秘该如何缓解 6、老年人便秘的危害
7、预防老人便秘的食物 8、老年人便秘如何调理
老年人便秘吃什么好
1、小白菜
小白菜具有清热、通利肠胃的功能 。而且在小白菜中还含有大量的粗纤维 , 可有效的促进肠胃蠕动 。而且小白菜中所含有的粗纤维还能够增加消化腺的分泌 , 不但可以促进肠胃蠕动同时还可以促进食物消化 , 从而起到治疗以及预防便秘的功效 。
2、番薯
多吃番薯 , 可治便秘 , 使大便畅通易解 , 民间多有此经验 , 慢性便秘者食之尤宜 。也可用鲜红薯叶250克 , 加油、盐炒菜吃 , 一次吃完 , 早晚空腹各吃一次 , 适宜大便燥结之人 。
3、卷心菜
卷心菜因其叶能卷心而得名 , 在平时生活中经常食用具有很好的益脾胃、滑肠道的功效 , 尤其是对于肠胃功能减退的老年人而言 , 卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘的作用 。尤其是对一些习惯性便秘的老年人而言 , 在平时生活中更应该多吃些卷心菜 。
4、桑椹
能滋液润肠 , 适宜体虚之人肠燥便秘 , 也适宜慢性血虚便秘者服食 。可用新鲜黑桑椹挤汁 , 每次服15毫升 , 每日2次 。或用鲜桑椹2千克 , 绞汁 , 白砂糖500克 , 将白砂糖放入铝锅内 , 加水少许 , 小火煎熬 , 待糖溶化后加入桑椹汁 , 一同熬成桑椹膏 。每日2次 , 每次15克 , 开水化服 , 连服1周 , 可以有效缓解老年人便秘的情况 。
老年人便秘怎么办
便秘是老年人常见多发疾病 , 严重的便秘会影响老人的健康生活 , 所以我们应该重视老人便秘 。其实 , 便秘大多跟饮食及生活方式和习惯有关 , 比较严重的情况才需要采用药物治疗 , 一般情况则从饮食和生活上逐步改善 。
改善老人便秘招数
1、便秘的老年人身体素质往往比较差 , 万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘 , 否则很容易让老人元气大伤 , 引发其他症状 。此外 , 滥用泻药 , 还会导致产生对药物的依赖 , 产生习惯性便秘 。因此 , 尽量在便秘严重的时候才用泻药 , 且尽量选用缓泻药 , 症状缓解后 , 就从食疗等方法上着手 。
2、现在生活水平好了 , 很多人认为老年人身体虚弱 , 食疗食补又受到大家热捧 , 一个劲给老人补这补那 , 摄入大量精细食物 , 高蛋白、高热量、高营养 , 而膳食纤维摄入不足 , 会导致便秘 。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等 , 能有效缓解便秘 。
3、很多老年人存在不同程度的骨质疏松 , 有不少人给老年人过度补钙 , 这也是导致便秘的一个原因 , 这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解 。如果服用补钙产品的时候出现便秘 , 可停用一段时间 , 对比一下就可以确定是否过度补钙所致 。
- 老年人睡不着觉 治疗老人失眠的方法
- 老人晨练的好处 老年人晨练注意事项
- 吃西瓜日记怎么写
- 佛手瓜怎么做好吃 佛手瓜怎么做好吃家常做法
- 猪脾能吃吗 猪脾的做法
- 井冈山有什么特产 井冈山有什么特产小吃
- 到底什么该吃什么不该吃呢
- 猕猴桃不宜空腹吃小心中毒!
- 松茸的作用 松茸的10种吃法大全
- 半夜饿了怎么办 半夜饿了怎么办没东西吃