产妇第一周食谱产妇第一周食谱乌鸡汤 _生活百科

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产妇在生产过程中会有大量的体力和血液消耗，产后需要调理和恢复，主要通过饮食。产妇在分娩后有为宝宝提供营养奶的需求，所以产妇的健康要求和营养要求非常重要。这取决于产妇第一周食谱
以下是根据轻体力产妇正常分娩的标准，推荐的第一周食谱。本食谱在保证每日营养摄入的基础上，食用具有一定功能的康复食品，达到帮助产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、促进血液循环、促进恶露排出的目的。
这一周主食副食都很单调，每天都要吃生化汤，麻油猪肝，薏米仁，红豆饭，功能饮料。这样的食物安排可以让食物的功效更好的发挥出来。
1.主食：每天必须吃1份薏米，红豆饭(粥) ，有滋补作用的白米(粥) ，温热的糯米油饭，甜糯米粥饭(米) 。
2.副食：一定要吃香油猪肝、香油猪心、香油鱼等。每天都有滋补作用。由于产妇居住地的不同，第一周常用的鱼可以选择鲫鱼、泥鳅、黄花鱼等有滋补作用的鱼。本周不吃蔬菜。
3.加餐：黑豆红豆菜，红豆汤，葵花籽，有滋补作用的榛子。
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