今日大暑上蒸下煮 今日大暑“上蒸下煮”

今日大暑上蒸下煮 今日大暑“上蒸下煮”

今日大暑,作为夏天的最后一个节气,也正值“三伏”,是全年最闷热的时期 。这段时间人们容易消耗大,食欲不振,全身乏力等状况发生,所以应该调节下自己的心情,避免肝火旺盛,以及注意饮食,使得自己避免中暑状况发生,接下来一起进入
如何饮食上防暑?
高温时段减少外出
大暑时节每天要避免气温最高时段出门,如果一定要出门必须要做好防暑措施,避免中暑等问题,外出宜穿宽松舒适透气的衣服 。
【今日大暑上蒸下煮 今日大暑“上蒸下煮”】多喝热水少吃冷饮防暑湿
很多人在炎热的夏天为了解渴喜欢喝冰水,吃冷饮,其实这会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至可能出现心慌,气短,出虚汗等症状 。建议喝温开水,少喝或不喝冰镇冷饮,以免刺激肠胃,同时又把湿邪带入体内 。
大暑喝健脾补胃粥
大暑节气易出现脾胃湿热食欲不振等肠胃功能紊乱症状,可以选择绿豆百合粥、薏米小豆粥,有补气清暑、健脾养胃的功效 。
多吃降火食物
高温干燥,口腔问题经常会不请自来,因此日常建议多吃苦瓜等有助于降火的食物,多吃瓜果蔬菜,让口腔也能轻松过夏天 。
大暑吃什么水果
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在 15% 左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外 。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高 。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品 。但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻 。
西瓜
西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称 。患有水潴留的人可以多吃,利尿,体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃,吃多了伤脾胃;还要注意西瓜变质后不可以吃,容易引起急性胃肠炎 。
甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜,是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美 。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显著功效 。