秋季如何养生秋季如何养生最佳方法( 二 ) _生活百科

3、乌鸡糯米葱粥
鸡糯米葱花粥具有补气养血、安胎止痛的功效，适合孕妇秋季食用。所需材料包括黑鸡腿、圆糯米和葱。具体做法是先将黑鸡腿清洗干净，然后切成块，放入锅中用水煮。15分钟后，加入糯米和葱。糯米煮好后，可以加盐调味。
五、秋季养生注意事项
秋季保健有很多注意事项，孕妈妈要多了解，以免犯下影响胎儿的错误。秋天要注意什么？妈妈继续和孕妈妈分享干货，孕妈妈可以赶紧继续往下看。
1.秋季天气干燥，孕妈妈容易咽干。所以，喝水，但也要选择合适的水喝。温水对你的胃更好。
2.多注意旅行和穿衣打扮，因为
3、晚上睡觉要盖好被子，如果被子比较薄，第二天醒来后发现出现鼻塞症状，就应换一张厚一点的被子。
4、秋天是很容易犯困的，身体也容易疲劳，所以，孕妈晚上最好不要熬夜，养成早睡早起的习惯，保证睡眠时间充足。
5、适当运动有利于增强体质，孕妈虽不能做剧烈运动，但可每天坚持散步，如果已经快分娩，散步也是有用的，因为可以促进血液循环。
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秋季如何养生 秋季如何养生最佳方法( 二 )

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