儿童晚餐几点吃最佳时间 儿童几点吃晚饭最好


儿童晚餐几点吃最佳时间 儿童几点吃晚饭最好

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1、孩子最好尽量在晚上6点到8点之间吃晚饭,因为吃完午饭就一点左右了 。六个小时后,胃会排空,到了六点钟,他们会感到饥饿 。但不要吃太多食物,否则容易引起腹胀或腹痛 。
2、如果晚吃晚饭,大量食物会沉积在胃肠道,大量血液会从大脑排出到胃肠道,对睡眠产生负面影响 。孩子晚饭后一定要玩得开心,有助于胃的消化 。儿童晚餐不宜暴饮暴食,以防消化不良 。
3、孩子应该多吃有营养、易消化的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,这有助于孩子营养均衡 。天气好的时候可以带孩子去户外散步,做适当的运动,多让孩子晒晒太阳,可以提高孩子自身的抵抗力 。还要观察天气变化,注意孩子保暖,防止感冒 。
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