孕妇补铁的食物有哪些孕妇补铁的食物和水果蔬菜有哪些 _生活百科

文章插图
大家好，小马来为大家解答以上问题。孕妇补铁的食物和水果蔬菜有哪些，孕妇补铁的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.动物肝脏：补铁首选动物内脏。有贫血症状的孕妇可以每周喝两次猪肝汤，促进红细胞的生成。
2.各种瘦肉：各种动物的瘦肉中含有丰富的铁，食用后有补铁补血的作用。不爱吃内脏的孕妇可以根据自己的口味选择自己喜欢的瘦肉来吃，以补充铁质。
3.蛋黄：每100g蛋黄中含有7mg铁，鸡蛋含有丰富的蛋白质和微量元素，非常适合孕妇作为补充营养。
4.大豆及豆制品：每100克大豆及豆粉中的铁含量高达11毫克。中医研究发现，经常吃黄豆有很好的补铁效果。
5.水果：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。此外，葡萄、桃子、菠萝、猕猴桃、龙眼、香蕉也是富含铁的水果。
【孕妇补铁的食物有哪些孕妇补铁的食物和水果蔬菜有哪些】

孕妇补铁的食物有哪些 孕妇补铁的食物和水果蔬菜有哪些

孕妇补铁的食物有哪些孕妇补铁的食物和水果蔬菜有哪些