孕妇在饮食上要注意什么孕妇在饮食上要注意什么 _生活百科

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女人怀孕了，就得调整饮食。他们通常需要补充更多的营养，他们应该选择易消化的食物。孕期饮食不当不仅会危及孕妇的健康，还会影响胎儿。那么，孕妇在饮食上要注意什么？怎么样
饮食方面，孕妇需要注意多补充蛋白质。因为蛋白质会参与神经系统和骨骼的发育，所以对身体非常重要。孕妇可以通过饮食来补充。大家平时可以多喝牛奶，经常吃一些鸡蛋和海鲜，这些都有助于补充蛋白质。
女性孕前需要补充叶酸，而且要补充到孕中期，可以有效预防宝宝神经管畸形。所以，在你发现自己怀孕后，需要多吃一些叶酸含量高的食物，比如西兰花、胡萝卜、菠菜等。叶酸含量比较高。

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