1. 游泳工作总结 怎么写 游泳前的准备活动
1、做做体操、压压腿、伸伸腰 ， 活动一下腰、手腕、膝盖、脚踝等关节 ， 可以原地跳一跳 。
2、夏天到了 ， 又是游泳的好季节了 ， 可是不要忘了 ， 下水之前最好先用凉水淋一下身子 ， 适应一下水温的刺激 ， 防止进水后发生抽筋现象 。
3、不要空腹游泳 。游泳时体热散失快 ， 消耗的能量也多 。如果没有吃东西就下水 ， 容易引起饥饿 ， 甚至导致低血糖反应 ， 出现头晕、心慌、出冷汗、四肢乏力、胃痉挛等 ， 甚至会出现溺水等事故 。
4、刚吃过饭不能做激烈运动 。一般在吃饭后要休息半小时至一小时才能进行运动 ， 否则会导致肠胃疾病和阑尾炎 ， 还会影响消化系统、呼吸系统以及循环系 统的正常工作 。
2. 游泳作文怎么写 每当我看见一些小朋友在水中欢快地游泳、嬉戏时 ， 我真想跳下水去和他们玩个痛快 ， 但每次因为自己的胆怯而没学成 。今年暑假 ， 我终于鼓起勇气 ， 到开元大酒店的室内游泳池报名参加了学游泳 。
晚上 ， 我吃完快餐 ， 休息片刻 ， 便兴致勃勃地去学游泳了 ， 走进开元大酒店的大门 ， 便迫不及待地进入游泳室 。哇 ， 我惊呆了 ， 游泳池里的人可真多 ， 足有三四十个：他们有的像一只活蹦乱跳的小青蛙 ， 飞快地向前进；有的像一条自由自在的小鱼 ， 轻松自在；还有的在教练的指导下 ， 正努力地学习着……
我先在教练处报到后 ， 教练便陪我去练习蹬脚 ， 教练一边做着动作 ， 一边耐心地向我解释说：“你先把脚放松 ， 抬上来 ， 不要动 ， 然后用力把脚尖往后靠 ， 再快速地向两边一蹬 ， 迅速回到原来的位置 ， 整个动作就完成了 。自己先练习30个 。”在教练手把手的教导下 ， 我好不容易练好了 。接着 ， 教练便带我下水了 ， 这时 ， 我的心不由得紧张起来了 ， 就像是十五个吊篮打水——七上八下：一会儿想 ， 我会不会沉下水呢？一会儿想 ， 我在水下憋不住怎么办呢……
我小心翼翼地扶着栏杆开始下水了 ， 用脚先轻轻地碰水 ， 哦 ， 水好凉 ， 我不禁打了个寒颤 ， 不过我心想 ， 凉就凉 ， 拼了！等我整个人都下水池时 ， 感觉全身都冷冷的 ， 心不知不觉地提到了嗓子眼 。教练先教我练习水下憋气 ， 我看着教练的示范 ， 先深吸一口气 ， 然后把头钻进水里 ， 可是 ， 只一秒钟 ， 我就已经憋得不行了 ， 像是要窒息了一样 ， 我迅速地把头从水里钻出来 ， 可还是不小心喝了一口水 ， 无奈啊！“你在水中千万不能吸气 ， 憋不住时 ， 把头抬上来 ， 张开嘴吸气就行了 。”听了教练的指导 ， 我调整了一下后 ， 鼓起了勇气 ， 再次钻入水中 。有了上一次的经验 ， 这次我足足憋了5秒钟 。“5秒 。”对那些游泳健将来说 ， 是一个多么渺小的数字 ， 但是 ， 它对于我一个初学者来说 ， 却又是一个多么了不起的数字啊！在教练和妈妈的鼓励下 ， 我的信心越来越足 ， 经验也越来越多 ， 憋的时间也越来越长了 ， 心里真比吃了蜜糖还甜；比玩电脑游戏更开心 。