【特别容易紧张怎么办 特别容易紧张头疼没有精神】

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1、你可以通过调整呼吸节奏来表达调整思维的目的 。
2、深呼吸可以让你感觉到身体压力带来的疲惫，也可以稳定你的情绪 。
3、注意力分散：此时注意力过度集中在自己主观臆想出来的情绪上 。过度的学习和工作后，可以从事各种娱乐活动，调节生活，放松紧张 。在与人交往中，我们应该真诚、大度、善待他人 。

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