孕妇有必要吃dha吗孕妇有必要吃dha吗几个月吃好 _生活百科

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孕妇的身体首先属于自己，也属于肚子里的宝宝。孕妇每天吃什么喝什么很重要，不仅关系到自身的健康，也关系到宝宝的生长发育。很多人都知道在宝宝生长发育的过程中最好积极补充dha ，所以孕妇有必要吃dha吗？
一、一、孕妇需要补充DHA吗
答案是肯定的。孕妈妈要补充DHA ，一方面满足自己的需求，另一方面满足正在成长的胎儿的需求。
怀孕是补充DHA的黄金期。怀孕3个月到产后6个月是宝宝大脑发育的黄金期。婴儿大脑发育的速度和程度达到人脑的70% 。胎儿大脑发育所需的DHA是由母体获得的，准妈妈应尽早补充DHA ，以保证未来新生婴儿的母乳质量。研究证明，如果在怀孕期间补充足够的DHA ，婴儿的智力水平将来会更高。
孕妇有必要服用DHA吗？许多科学家证实， DHA与人类大脑和视网膜中神经细胞的生长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从怀孕第4个月开始适当补充DHA 。孕妇可以多吃含DHA的食物，也可以适当补充DHA营养。
二、二、怎样选择DHA营养品
注意产品的DHA含量：选择DHA含量高的产品。
选择中国产品更合适，更实惠。
目前市面上很多DHA营养品都属于鱼油产品，都含有DHA和EPA(另一种 3不饱和脂肪酸) 。孕妇应选择DHA含量高但EPA含量低的鱼油产品。由于我国海域鱼油中DHA含量高于大西洋等海域，所以国内DHA营养品中DHA含量高于EPA 。所以孕妇选择中国产品比进口产品更合适，更实惠。
三、如何正确摄取DHA营养
孕妇应该在吃了鸡蛋、鱼、豆腐等食物后再摄取这些营养素，让自己充分吸收。因为鱼油中的DHA是以脂肪的形式存在的，所以食用后可以借助胆汁在十二指肠中吸收。一般吃了含蛋白质和脂肪的食物后，胃肠粘膜上的神经反射会引起胆汁分泌。

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