孕妇偏食怎么办呢 _生活百科

【孕妇偏食怎么办呢】 大家都知道女性在怀孕的期间内，身体会发生很多的变化，而且也会产生一些怀孕期间的反应，许多孕妇变得偏食，挑食，或者是有时候没有食欲，吃不下饭，这让家人感到一定的担心。那么，孕妇偏食怎么办？对于孕妇偏食的处理的办法，下面来看看如下的介绍。
1、想吃就吃，少食多餐。
妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
2、进食过程中保持心情愉快。
听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。
3、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。
动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
4、烹调要符合口味。
怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
5、选择促进食欲的食物。
如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
孕妇偏食怎么办？在怀孕的时候，孕妇出现一定的这样的情况需要慢慢的调理，可以选择少吃多餐的方式，平时多吃刺激食欲的食物，蔬菜水果要好好的补充。还有就是给孕妇做的饭菜尽量更合孕妇的口味一些，让她们吃些容易消化吸收的食物。