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1、怀孕期间的饮食要保证肉、蛋、奶的均衡营养摄入，尤其是睡前喝一杯纯牛奶有助于睡眠，缓解失眠、紧张和焦虑 。
2、怀孕期间失眠要清淡饮食，主要是多吃当季的新鲜蔬菜和水果 。此外，还可以吃一些粗粮，对于缓解失眠或者其他不舒服的症状也可以有很好的效果 。
【孕妇失眠吃什么 孕妇失眠吃什么食物好】3、除了吃什么，还应该有一些体育锻炼，比如散步或者打十几个太极拳，练五禽戏等中医体操，可以明显改善失眠带来的不适 。

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