宝宝补钙食谱 2款儿童健康增高食谱 _生活百科

相信每个宝宝的成长都是家长最关心的事情，宝宝成长的过程中需要补充大量的钙质，你们知道哪些有助宝宝补钙食谱呢？父母们都了解宝宝吃什么补钙效果好吗，其实生活中有很多宝宝补钙的方法，还不知道怎么给宝宝补钙的父母们赶紧来看看吧！
儿童的增高补钙食谱越吃越健康
相信很多的父母都知道牛奶是可以帮助宝宝补钙的，其实除了牛奶生活中还有很多的补钙食物，你们都知道哪些美食是可以帮助宝宝补钙的呢？下面就一起和小编来学习一下色香味俱全的补钙美食吧，妈妈们赶紧来看看吧！
香炸猪排
材料
猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。
妈妈开心做
1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。
2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。
3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。
儿童营养指南
色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
肉丝豆干
材料
豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。
妈妈开心做
1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。
【宝宝补钙食谱 2款儿童健康增高食谱】2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。
3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。
儿童营养指南
豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
家长给孩子补钙需要避免这七个误区
给宝宝补钙固然很重要，但是也要注意方式方法哦！许多的家长只是给宝宝盲目的吃钙剂，并没有很好的补钙效果！相信很多的父母都非常的想知道究竟该怎么给宝宝补钙呢，一起来看看小编给大家搜集的这些宝宝补钙误区吧！
误区一：补钙可以长高
其实补钙与长高无关，钙是骨骼的重要组成成分，既不能影响生长发育的快慢，也无法左右骨骼的长度和生长情况。补钙主要是及时补充流失的钙，以维持正常的骨骼密度，避免骨骼畸形及影响神经系统的发育，钙足量即可。过分的盲目的补钙反而引起便秘及中毒，影响长高。
误区二：补锌可以长高
锌在体内以与蛋白结合的形式存在，只有在其他营养均衡的情况下补锌才有作用，而且补锌只是有辅助作用，不能盲目的补充。
误区三：补充赖氨酸可以长高
生长激素是由脑垂体分泌的激素，由191个氨基酸组成，其中赖氨酸只占6个氨基酸。
误区四：我的小孩矮，是因为晚长
实际上有少部分小孩确实是晚长，但这部分小孩儿童期一般不会低于同性别同年龄儿童两个标准差，年生长速度不会小于正常儿童生长速度，有明确的晚长的家族史。为了避免错过最佳治疗时间，家长最好每年监测身高及生长速度，到医院生长发育专科随诊。
误区五：青春期再检查再治疗